kracht armen
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Je werkt puur vanuit polsflexie met een gecontroleerde concentrische lift en een trage excentrische fase, terwijl je onderarmen volledig gefixeerd blijven.
Wat ga je leren
Je werkt puur vanuit
polsflexie met een
gecontroleerde concentrische
lift en een trage excentrische
fase, terwijl je onderarmen
volledig gefixeerd blijven.
Belangrijkste punten
- Onderarmen volledig gefixeerd zodat de
- krachtlijn puur door polsflexie loopt.
- Actief weerstand bieden in de excentrische
- fase voor maximale spanning.
- Spanning houden in de diepe
- onderarmflexoren door geen
- moment volledig te ontspannen
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- palmaris longus
- flexor digitorum superficialis