Opwarming
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Maak met beide armen kleine, ronde voorwaartse bewegingen op schouderhoogte Sta rechtop met licht gebogen knieën en ontspannen schouders Armen blijven gestrekt terwijl je gecontroleerd kleine cirkels draait vanuit het schoudergewricht Deze oefening ve
Belangrijkste punten
- PUNT 1:
- Houd je schouders ontspannen.
- PUNT 2:
- Beweeg de armen gecontroleerd.
- PUNT 3:
- Zorg dat de armzwaai in hetzelfde tempo blijft.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Schouderspieren
- (M. deltoideus)
- Schouderbladspieren
- (M. trapezius en M. infraspinatus)