side plank 3
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Side plank met heuplift: Maak een side plank en laat je heup langzaam zakken hou dit eventjes vast en breng je heup langzaam weer omhoog.
Belangrijkste punten
- Hou je lichaam in een rechte lijn
- als je je heupen laat zakken zorg dan
- dat je niet helemaal de grond raakt!
- Span je buik- en bilspieren goed aan.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Schuine buikspieren
- Middelste bilspier