Opwarming
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Blijf op dezelfde plek terwijl je om en om je voeten snel van de grond tilt De knieën komen licht omhoog, ongeveer tot halverwege het onderbeen Landt telkens op de bal van je voet en houdt je bovenlichaam rechtop De armen bewegen actief mee, zodat d
Belangrijkste punten
- PUNT 1:
- Land zachtjes op de bal van je voet.
- PUNT 2:
- Houd je romp rechtop, vermijd vooroverbuigen.
- PUNT 3:
- Beweeg ritmisch en gecontroleerd.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Kuitspieren
- (M. gastrocnemius en M. soleus)
- Heupbuigers
- (M. iliopsoas en M. rectus femoris)