Opwarming
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Blijf op dezelfde plek terwijl je om en om de knieën iets hoger optrekt, ongeveer tot heuphoogte Beweeg in een ritme op de bal van je voeten, met een rechte romp en een lichte spanning in de buikspieren om stabiel te blijven De armen zwaaien actief m
Belangrijkste punten
- PUNT 1:
- Land zachtjes op de bal van je voet.
- PUNT 2:
- Houd je romp rechtop, vermijd vooroverbuigen.
- PUNT 3:
- Beweeg ritmisch en gecontroleerd.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Kuitspieren
- (M. gastrocnemius en M. soleus)
- Heupbuigers
- (M. iliopsoas en M. rectus femoris)