kracht benen
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Ga rechtop staan met de voeten op heupbreedte. Stap met één been goed naar voren. Buig beide knieën tot ongeveer 90°: Voorste knie blijft boven de enkel. Achterste knie zakt richting de grond.EN HOUD JE HANDEN IN JE ZEI Houd de romp rechtop
Belangrijkste punten
- Houd je romp recht en span je core licht aan.
- Zet je voorste knie recht boven de enkel.
- Laat je achterste knie gecontroleerd naar
- beneden zakken met je heupen in lijn
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- quadriceps
- gluteus maximus, medius