Core
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Ga op je rug liggen, knieën gebogen met 90° , armen recht omhoog Strek een arm of een been per keer langzaam en gecontroleerd uit.
Belangrijkste punten
- Hou je onderrug op de grond zodat er geen
- hand meer onder kan.
- Trek je benen op met je knie
- gebogen in een hoek van 90%
- Strek je armen recht boven
- je schouders omhoog.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Dwarse buikspieren
- Rechte buikspieren