kracht armen
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Je pakt de barbell met je handpalmen omlaag, houdt je ellebogen strak langs je lijf en curlt het gewoon rustig omhoog en omlaag zonder te wiebelen. Je polsen blijven recht en je voelt het vooral in je onderarmen.
Belangrijkste punten
- Houd je polsen recht, anders
- gaat alle kracht verloren.
- Houd je ellebogen stil, geen
- zwaaibeweging .
- Pak niet te zwaar, anders
- verlies je meteen je vorm.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document