KRACHT ARMEN
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Gebruik een elas tic. Sta rechtop met de armen naas t het lichaam. Hef de armen z i jwaart s omhoog tot schouderhoogte. Laat ze langzaam en gecontroleerd terugzakken.
Belangrijkste punten
- Focus op correcte vorm, niet op gewicht.
- Gebruik geen momentum: geen zwaaien
- Schouder s laag houden, niet optrekken
- richting oren
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Middle deltoid
- Supraspinatus