Opwarming
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Sta met je handen onder je schouders, breng je knieën naar de tegenovergestelde kant van de borst in een explosief tempo. 3x60 seconden met 20 seconden rust.
Belangrijkste punten
- Sta met je handen stevig onder je schouders, dit
- zorgt voor stabiliteit.
- Zorg dat je dit explosief doet, maar laat je heupen
- niet “wiebelen”
- Adem ritmisch, als je een hoog ritme hebt moet je
- sneller ademen.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document