Warm up
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Start: Rechte houding, voeten samen, armen langs lichaam. Open: Spring iets hoger, voeten breder dan heupen, armen helemaal omhoog. Sluit: Spring gecontroleerd terug, armen langs lichaam.
Belangrijkste punten
- Armen volledig boven het hoofd strekken.
- Spring iets hoger, maar houd controle over de
- landing.
- Adem ritmisch: in bij openen, uit bij sluiten
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- M. Quadriceps
- M. Deltoideus