Kracht armen niveau 1
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Ga ongeveer een armlengte van een muur staan. Plaats je handen op schouderbreedte tegen de muur Buig je armen om naar de muur toe te zakken, houd je lichaam recht. Schouders Duw jezelf weer omhoog
Belangrijkste punten
- Rechte lichaamshouding
- Handen op schouderbreedte
- houd de ellebogen dicht bij je lichaam,
- in een hoek van ongeveer 45 graden
- naar achteren
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Triceps
- Borstspieren
- Schouders