Opwarming
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Zet je voeten op schouderbreedte, breng je linkse voet bij je rechtse. Stap zijwaarts uit met je rechtse voet. Herhaal nu ook andersom. Doe dit 10-15 keer per been.
Belangrijkste punten
- Core licht aangespannen houden voor stabiliteit.
- Land zacht en zonder schokken.
- Blijf rechtop staan zonder zijwaarts in te zakken
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Spier 1
- Quadriceps
- Spier 2
- Gluteus Medius/minimus