KRACHT ARMEN
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Ga op een vlakke bank liggen met je voeten stevig op de grond. Pak het gewicht je handen iets smaller dan schouderbreedte vast. Houd je schouders laag, rug licht hol en borst omhoog. Laat het gewicht gecontroleerd zakken naar je onderborst of net
Belangrijkste punten
- PUNT 1
- ELLEBOGEN DICHT BIJ HET LICHAAM → FOCUS
- OP TRICEPS
- PUNT 2
- CONTROLEER DE POLSPOSITIE → POLSEN
- NEUTRAAL, NIET NAAR ACHTER BUIGEN
- PUNT 3
- VERMIJD TE ZWAAR GEWICHT → TRICEPS ZIJN
- KLEINER DAN BORSTSPIEREN
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Driehoofdige armspier
- Grote borstspier, Voorste
- schouderkop