Core 3
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Houd een fitnessbal tussen je handen en knieën. Duw zachtjes tegen de bal terwijl je een arm en het tegenovergestelde been uitstrekt
Belangrijkste punten
- Zorg dat je de bal niet laat
- vallen.
- Probeer je onderrug op de grond
- te houden zodat er geen hand
- meer onder kan.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Dwarse buikspieren
- Rechte buikspieren