Kracht benen
- Advanced
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Zet één voet volledig op de step of bank Duw krachtig af met dat been en spring omhoog waarbij je beide voeten kort van de grond komen Land zacht en gecontroleerd terug op het been waarmee je je hebt afgezet
Belangrijkste punten
- Explosieve en gecontroleerde afzet.
- Zachte en stabiele landing.
- Romp en core aangespannen houden.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Quadriceps
- Gluteus maximus
- Gastrocnemius en soleus