kracht armen
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Je zit, onderarm op je benen, handpalmen omhoog en je beweegt alleen je polsen op en neer. geen vlotte beweging om de druk op de voorarmen te verhogen
Wat ga je leren
Je zit, onderarm op je benen,
handpalmen omhoog en je
beweegt alleen je polsen op
en neer. geen vlotte
beweging om de druk op de
voorarmen te verhogen
Belangrijkste punten
- Gewicht rustig bewegen, geen haast.
- Een licht gewicht zodat je vorm goed blijft
- Onderarmen blijven stil op je benen/bank.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Flexor carpi radialis
- Flexor carpi ulnaris