KRACHT ARMEN

  • Advanced
  • 0 Cursussen
  • Provil Provil
Beschrijving

Plaats je handen op parallelle stangen of een stevige verhoging( 2 krukjes). Laat je lichaam vrij hangen, benen recht naar beneden of licht gebogen. Houd je schouders laag en borst omhoog. Buig je ellebogen en laat je lichaam gecontroleerd zakke

Belangrijkste punten
  • PUNT 1
  • ELLEBOGEN NAAR ACHTEREN, NIET OPZIJ →
  • FOCUS OP TRICEPS
  • PUNT 2
  • HOUD JE LICHAAM RECHT EN STABIEL
  • → GEEN ZWAAIEN
  • PUNT 3
  • BEWEEG GECONTROLEERD, VERMIJD STOTEN
  • OF SNEL OMHOOG DUWEN
Hoe uitvoeren
  1. Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
  2. Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
  3. Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
  4. Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit

Log in om de volledige oefengids te bekijken

Inloggen Registreren

Log in om de oefenfoto's te bekijken

Inloggen Registreren
KRACHT ARMEN
Gemaakt door
PP
Provil Provil

Fiche-maker

Fiche-details
Niveau: Advanced
Cursussen: 0
Oefening: TRICEP DIPS
Spieren getraind
  • Driehoofdige armspier
  • Grote borstspier, Voorste
  • schouderkop
Tags
Strength