Core 1 side plank
- Beginner
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Ga op je zij liggen, steun op je onderarm en knieën en duw je heupen omhoog, vorm een rechte lijn van je schouder tot je knie
Belangrijkste punten
- Blijf je heupen naar boven duwen.
- Plaats je elleboog recht onder je schouder.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Schuine buikspieren
- Middelste bilspier