KRACHT ARMEN
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Gebruik een fles water of lichte dumbells . Sta rechtop, core aangespannen, knieën licht gebogen. Hef de armen zijwaarts met licht gebogen ellebogen.
Belangrijkste punten
- Voer de beweging gecontroleerd uit, zonder te ver snellen onderweg.
- Rustig en gelijkmatig ademen.
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Middle deltoid
- Supraspinatus