side plank 2
- Intermediate
- 0 Cursussen
- Provil Provil
Beschrijving
Side plank op je voet in plaats van op de knie. ga op je zij liggen, en steun op je onderarm en voeten. duw je heupen omhoog en zorg dat je lichaam een rechte lijn vormt.
Belangrijkste punten
- Probeer je lichaam in een rechte lijn te houden.
- Probeer je buik- en bilspieren aan te spannen
Hoe uitvoeren
- Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit
- Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore
- Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation
- Duis aute irure dolor in reprehenderit voluptate velit
PDF Document
Gemaakt door
PP
Provil Provil
Fiche-maker
Fiche-details
Spieren getraind
- Schuine buikspieren
- Middelste bilspier