Warning: Undefined array key "fiches" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 30
Cardio

/home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 61
" value="">

6
Warning: Undefined array key "fiches_found" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 75

Cardio
Warning: Undefined array key "clear_all" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 102
fiche image
Intermediate
core 2

Ga op je rug liggen met je handen licht achter je hoofd en je knieën omhoog op 90° . Span je buikspieren aan en til je schouders iets van de grond. Strek je rechterbeen uit terwijl je rechterschouder naar je linkerknie draait. Wissel van kant: s

Cardio Strength
Provil Provil
fiche image
Advanced
cooling down 3

Normaal touwtje springen, beide voeten tegelijk, in gecontroleerd tempo.

Cardio
Provil Provil
fiche image
Intermediate
cooling down 2

je pakt het touw in de normale houding van het touwtje springen, maar we gaan niet springen. Wel rustig stappend (linker- en rechtervoet afwisselend) in plaats van springen.

Cardio
Provil Provil
fiche image
Beginner
cooling down

Je gaat zonder touw rustig huppelen op 1 plaats. Met je armen maak je de beweging die je maakt bij het echt touwtjespringen

Cardio
Provil Provil
fiche image
Beginner
Test Christophe

Test Christophe

Cardio
Christophe Gratessolle
fiche image
Advanced
HIIT Cardio Blast

20-minute high-intensity cardio to boost metabolism.

Cardio HIIT
Bob Johnson

Warning: Undefined array key "filter" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 210


Warning: Undefined array key "category" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 222

(6)
(6)
(16)
(6)
(1)
(4)
(13)
(33)
(3)
(4)


Warning: Undefined array key "skill_level_filter" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 251


    Warning: Undefined array key "all_levels" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 253

    Warning: Undefined array key "beginner" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 253

    Warning: Undefined array key "intermediate" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 253

    Warning: Undefined array key "advanced" in /home/yh6u3rzrtcrf/public_html/provilsportslab.be/fiches/index.php on line 253